Вы когда‑нибудь задумывались, что правильно чихать нужно уметь? Вокруг масса примеров и все поступают по-своему, но как лучше поступать, когда уже “подступает”? Мало кто знает, но от того, как вы чихаете, зависит здоровье ваше и окружающих. Неправильно чихнув, можно не только разнести микробы на несколько метров или даже навредить себе. Разберёмся, как правильно чихать, безопасно и культурно, чтобы и нос освободился, и репутация не пострадала.
Оглавление:
Почему нельзя чихать в себя
Задерживать чих, сжимая нос и рот – всё равно что пытаться удержать в кулаке фейерверк: последствия могут быть опасными. Резкий скачок давления в дыхательных путях способен повредить нежные капилляры в носу и спровоцировать дискомфорт в ушах.
Зачем просят показать телефон на досмотре в метро и аэропорту. Правда и вымысел Но самое отвратительное – вызвать кратковременные проблемы с давлением, когда становится не по себе. Организм инициирует чихание, чтобы избавиться от раздражителей, поэтому мешать ему в этом важном деле не стоит. Лучше научиться направлять этот импульс безопасно.
Как правильно чихать
Если волнуетесь, как правильно чихать – лучше всего использовать одноразовый платок. Он надёжно задерживает микрокапли и сразу утилизируется. Если платка нет, используйте сгиб локтя – это куда гигиеничнее, чем ладони.
Дело в том, что руки после чихания неизбежно контактируют с общественными поверхностями: поручнями, дверными ручками, гаджетами. Локоть же редко используется при соприкосновении с поверхностями. Так что, этот приём заметно снижает риск распространения инфекций, а заодно снимает
Можно ли громко чихать
Громкое, бесконтрольное чихание в сторону коллег – это не просто бескультурие, но и прямой путь к распространению микробов. При чихании мельчайшие капли жидкости разлетаются на 2–3 метра, а вместе с ними могут путешествовать вирусы и бактерии. Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, лучше сдерживаться хотя бы из уважения к окружающим. При этом, если поблизости никого, то можно и “взорваться”. Для вас это будет значительно полезнее, чем удерживать в себе позывы и сдерживаться.
Читайте также: Можно ли спать с телефоном под подушкойОднако сразу после чихания важно сразу избавиться от использованного платка и тщательно вымыть руки с мылом либо обработать их антисептиком. Если вы чихали в локоть, стоит продезинфицировать и эту зону, особенно перед приёмом пищи или прикосновением к лицу. Это не избыточная осторожность, а элементарная гигиена – такие простые действия снижают риск передачи инфекций и защищают окружающих.
Что делать, если хочется чихнуть, а нельзя
Приучить себя к правильному чиханию можно за пару недель – как и к любой полезной привычке. Держите в сумке или кармане пачку одноразовых платков, мысленно напоминайте себе о сгибе локтя и не стесняйтесь вежливо извиняться после чиха. Со временем это войдёт в автоматизм, и вы станете образцом гигиенической сознательности. А если повезёт – коллеги тоже вас спросят, как правильно чихать.
Если чихнуть прямо сейчас никак нельзя, попробуйте сделать следующее:
- Потрите переносицу или мочку уха.
- Слегка надавите на точку между бровями.
- Прикусите кончик языка или его край.
- Можно высморкаться – это уберёт раздражитель из носа.
ПОДПИШИСЬ НА НАС В ТЕЛЕГРАМЕщё помогает сознательное переключение внимания: мысленно начните считать или вспоминать стихотворение. Главное – нельзя чихать в себя, зажимая нос и рот полностью: это опасно для здоровья. Как только появится возможность, дайте рефлексу завершиться естественным путём.
