Плач – это естественный механизм нашего организма, который сопровождает нас на протяжении всей жизни. Сначала мы плачем, потому что у младенцев нет других способов заявить родителям о дискомфорте. Затем мы начинаем плакать от боли или от обиды, а те, кто похитрее, – в том числе с целью манипуляции. Но, так или иначе, с возрастом многие учатся сдерживать себя, не выплескивая свои переживания наружу. Вот только, как уверяют ученые, хорошенько всплакнуть зачастую может быть не только не вредно, а даже полезно.
Оглавление:
Какие бывают виды слез
Несмотря на то что для обычных людей любые слезы – это просто слезы, ученые делят их на три большие категории:
Базальные слезы. Это слезы, которые наш организм вырабатывает непрерывно для увлажнения оболочки зрительного аппарата, которая постоянно должна быть смоченной.
Рефлекторные слезы. Возникают в качестве непроизвольной реакции организма на внешние раздражители: пары лука, попавшую в глаз соринку и т.д.
Эмоциональные слезы. Причиной для них становится радость, горе, боль или другая эмоциональная встряска, которая заставляет нас испытывать сильные чувства, отличающиеся от нашего обычного состояния.
Скорее всего вы заметили, что сделанные под микроскопом снимки разных типов слез отличаются друг от друга не только названием и причинами возникновения, но и своим составом. Только представьте насколько умен и сложен наш организм, если он даже жидкость, выделяющуюся из глаз, составляет из разных компонентов в зависимости от ситуации.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропускать свежие публикации и быть в курсе самых интересных новостей из мира науки и технологий.Как успокоиться, если сильно переживаешь
С рефлекторными и базальными слезами все плюс-минус понятно. Они возникают хоть и по разным, но все-таки по естественным причинам и нужны, чтобы обезопасить наш зрительный орган от повреждений. Но эмоциональные слезы – совсем другое дело. Их задача тоже заключается в том, чтобы защитить нас, но уже не от внешнего воздействия, а от эмоциональных, что логично, перегрузок.
Эмоциональные слезы являются одним из механизмов парасимпатической нервной системы. Они заставляют наш организм выделять два важных вещества. Это окситоцин и эндогенные опиоиды, широко известные как эндорфины. Их еще называют гормоном счастья.
Такое обозначение является довольно условным, потому что опиоиды, как и любые анальгетики, притупляют болезненные ощущения вне зависимости от причин их возникновения.
Проще говоря, наш организм сам выделяет для себя естественное обезболивающее, которое помогает ему пережить то, что заставляет вас расстраиваться, даже если боль носит физический характер. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете облегчение, но оно неизменно наступит.
Впрочем, облегчение наступает и по другим причинам:
- Вытеснение из организма токсинов, оказывающих негативное влияние на ваше самочувствие. Например, научно доказано, что эмоциональная слеза содержит пролактин, который называют гормоном стресса. Именно заставляет вас грустить или переживать, и его выброс может снять это неприятные ощущения.
- Плач – особенно, если вы захлебываетесь слезами – заставляет вас делать вдохи и выдохи чаще обычного. Это тоже нормализует ваше состояние и, помимо прочего, улучшает вентиляцию легких. В мозг поступает больше свежего воздуха, и его температура немного снижается. В результате вы начинаете мыслить более рационально. Не зря говорят, что важные решения нужно принимать “на холодную голову”.
Можно ли плакать мужчинам
Обычно мужчины стараются сдерживать слезы, как бы больно им ни было. Тем самым они не только не дают себе расслабиться, дав организму выработать эндорфины, но и отказывают ему в банальном высвобождении токсинов и гормона стресса.
«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — уверен психиатр Евгений Фомин.Плач – это очень важный инструмент эмоциональной саморегуляции нашего организма, и им просто обязательно пользоваться, если в нем есть потребность. Нет смысла пытаться нарочно выдавливать из себя слезы, потому что обмануть организм скорее всего не получится. Но даже если “аппетит придет во время еды” и вы накрутите себя в процессе, подобная практика может стать порочной.
Вы рискуете привыкнуть плакать по поводу и без, и тогда из полезного, на первый взгляд, инструмента самоуспокоения слезы превратятся в причину, разрушающую вашу психику изнутри. Так недолго и до нервного срыва докатиться. И, если дело дойдет до ситуации, когда вы не сможете жить без того, чтобы не поплакать, возможно, есть смысл обратиться к специалисту.
