Многие из нас привыкли брать смартфон в постель и нередко оставляют его прямо под подушкой. Удобно: будильник под рукой, уведомления и звонки не пропустишь. Но безопасно ли это? Мнения расходятся: кто‑то видит в этом лишь безвредную привычку, а кто‑то – серьёзный риск для здоровья и безопасности. Разберёмся, можно ли спать с телефоном под подушкой на самом деле и какие риски существуют.
Оглавление:
Почему нагревается телефон
Если спать с телефоном под подушкой, вы перекрываете доступ воздуха к устройству, что мешает естественному отводу тепла. В результате гаджет может перегреться, особенно если на нём запущены фоновые процессы или идёт зарядка. В редких, но реальных случаях перегрев способен спровоцировать возгорание батареи – такое уже бывало.
Такое особенно возможно, если телефон подключен к зарядке. Производители предупреждают: любые препятствия для вентиляции повышают риск поломки или опасной ситуации. Поэтому даже выключенный смартфон на хранении лучше держать на открытой поверхности, а не в замкнутом пространстве.
Кроме того, подключенные аксессуары можно случайно вывести из строя. Например, повербанк перегреется, кабель можно вырвать из розетки. Да даже простые беспроводные наушники могут потеряться в одеяле или помешают комфортному сну. Однозначно: телефон под подушкой держать не стоит.
Разрядился смартфон ночью – что делать
Кстати, нагрев смартфона под подушкой – причина быстрой разрядки. Даже если он у вас не подключен к зарядке, то повышенная температура моментально высаживает батарею до нуля.
Ну а если в этот момент скачивается приложение, обновление ОС или воспроизводится музыка, то к утру телефон попросту отключится. Из-за нагрузки на аккумулятор и высокой температуры, расход энергии кратно растет. Так что, если и хотите что-то скачать, пока спите, лучше отложить телефон на тумбочку.
Почему смартфоны Xiaomi так популярны и чем они лучше остальных Влияние смартфона на качество сна
Смартфон под подушкой – источник звука, который мешает сну. Уведомления, вибрации, мерцание экрана – все это проступает сквозь ткань могут будить вас или мешать погрузиться в глубокий сон. Даже если вы не просыпаетесь полностью, такие микропробуждения нарушают естественные циклы сна.
Кроме того, синий свет экрана подавляет выработку мелатонина – гормона сна. В итоге утром вы чувствуете себя разбитым, даже если спали достаточно. Для качественного отдыха лучше убрать гаджет подальше от кровати.
Есть ли излучение от смартфона
До сих пор не утихают разговоры якобы от гаджетов идет вредное излучение. А некоторые и вовсе считают, что смартфон под подушкой облучает мозг во сне. Научные данные пока не подтверждают серьёзного вреда от излучения мобильных устройств в режиме ожидания. Уровень электромагнитного поля у современных смартфонов низок и соответствует нормам.
Однако некоторые эксперты советуют минимизировать контакт с источником излучения на ночь. Особенно людям с повышенной чувствительностью или тем, кто беспокоится о долгосрочных последствиях. Поэтому самый простой способ избавиться от тревожности – не держать смартфон под подушкой.
Как понять, что пора покупать новый смартфон Куда класть смартфон перед сном
Не обязательно полностью отказываться от смартфона в спальне – достаточно изменить привычки. Так вам не придется убирать его в другую комнату, лишаясь устройства поблизости.
- Разместите телефон на тумбочке или столе в метре от кровати, чтобы не пропустить будильник.
- Отключите от зарядки или включите авиарежим, снимите с него чехол – снизите риски перегрева
- Уменьшите яркость или включите понижение яркости экрана, чтобы избежать яркого света от дисплея ночью или утром.
- Поставьте устройство на беззвучный режим или включите «режим сна», чтобы отключить уведомления.
Ещё лучше – использовать классический будильник и оставлять смартфон в другой комнате. Это поможет выработать более здоровый режим отхода ко сну и улучшит качество отдыха. Подписывайтесь на наш канал в Телеграме и читайте интересные статьи каждый день!
